chengyen 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

chengyen 新竹
ID 49039

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6.1 km | 00:37:43 | 06:10/km

日期: 2014-12-26 20:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'12" / 06'07" / 06'09" / 06'04" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.21 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 累積 : 2194.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

蘇志鵬, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'12"	00:18'41"
4	06'07"	00:24'48"
5	06'09"	00:30'57"
6	06'04"	00:37'01"
6.1	06'21"	00:37'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"