Malens Lee 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Malens Lee 台北市
ID 527397

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5.9 km | 00:40:43 | 06:52/km

日期: 2021-01-10 10:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 06'40" / 06'38" / 06'53" / 07'01" / 07'03" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.22 km

Strava 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'38"	00:13'18"
3	06'53"	00:20'11"
4	07'01"	00:27'12"
5	07'03"	00:34'15"
5.9	07'02"	00:40'43"

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成績 : 02:30:48

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