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14.4 km | 01:09:28 | 04:48/km 日期: 2012-04-10 16:33 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 780 Cal 穿上新鞋~騎上單車~到運動公園跑步去~今天剛好巧遇周炎煌大哥和陳國章大哥~可惜因為今天要跑間歇跑~所以沒辦法一起跑步聊天~跑間歇的速度就好累了= =~不過感覺跑間歇時間和距離一下子就過去了XD~跑之前左腳踝和右膝蓋後面有些緊繃~狀況普通~或許是一開始有暖身~一開始的速度也壓得比較慢~感覺今天似乎可以跑到比較多趟~不過跑到第三趟就有些累了~而且速度也不是很穩定~常常要看錶~速度變化感覺好像間歇中的間歇(誤)~跑到後來有時還把眼睛閉起來跑~節省能量嗎~其實是太累了~而且一分心~就感覺快hold不住了~核心也要加強~收操的時候~看到一堆蘭女和宜中的學生來練舞~真是青春洋溢~話說宜中的制服不再是繡槓了~是繡級別~運動外套的校徽也換了~真是物換星移啊 4月累積里程 : 322.97 km 手動上傳 | 12 years ago |