蕭家福 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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1.2 km | 00:12:54 | 10:33/km

日期: 2021-01-06 11:50 - 平均心率: 85 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 3150 - 平均步頻: 244 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'33" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'39"

(10'39")

10'37"

1001 / 1001

243 / 38

2

02'15"

(12'54")

10'06"

222 / 1224

247 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 501.72 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Ronald , 陳達鈴和其他 74 人說推

·

黃肇璟晚上好

2021-01-07 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
1.2	10'33"	00:12'54"

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