緣督之英 2012/04/10 訓練日誌

緣督之英台南
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緣督之英

10.5 km | 01:02:32 | 05:56/km

日期: 2012-04-10 15:46 - 地點: 台南高鐵大道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 05'38" / 05'53" / 05'46" / 06'08" / 06'24" / 06'00" / 05'52" / 05'49" / 05'50" / 06'00" /

周日的"北頭洋"剛跑完,左膝蓋有點不舒服,
今天做輕鬆的恢復跑,
跑完後只覺得剩大腿有些痠,
明天在試試看吧!

4月累積里程 : 205.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), L005253 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'38"	00:11'42"
3	05'53"	00:17'35"
4	05'46"	00:23'21"
5	06'08"	00:29'29"
6	06'24"	00:35'53"
7	06'00"	00:41'53"
8	05'52"	00:47'45"
9	05'49"	00:53'34"
10	05'50"	00:59'24"
10.5	05'59"	01:02'32"

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