Jon Fielder 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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2.5 km | 00:50:39 | 20:30/km

日期: 2021-01-02 15:30 - 平均心率: 91 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 18'00" / 24'17" / 17'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59"

1000 / 1000

2

24'17"

(42'16")

24'17" (+06'18")

1000 / 2000

3

08'23"

(50'39")

17'55"

467 / 2467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.40 km

亞瑟士 Dynamis TJG-954 累積 : 196.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David, 謀和其他 8 人說推

·

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新年快樂

2021-01-03 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'00"	00:18'00"
2	24'17"	00:42'17"
2.5	17'50"	00:50'38"

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