Sam Wang 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.0 km | 00:04:55 | 04:46/km

日期: 2021-01-02 10:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'53" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'13"

(01'13")

03'01"

406 / 406

2

02'15"

(03'28")

10'20" (+07'19")

217 / 624

3

01'26"

(04'55")

03'35" (+00'34")

401 / 1025

小衝一下速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 360.82 km

母子鱷魚丫拖跟上來（青蘋果綠）1號累積 : 815.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, Ming Yeh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.0	01'57"	00:04'56"

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