卓邑璇 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

卓邑璇台中
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6.0 km | 00:32:59 | 05:29/km

日期: 2021-01-04 17:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'45" / 05'25" / 04'52" / 05'03" / 05'33" / 873'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 台灣阿誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'25"	00:10'10"
3	04'52"	00:15'02"
4	05'03"	00:20'05"
5	05'33"	00:25'38"
6.0	06'04"	00:31'45"

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