Ean Chen 2021/01/10 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

22.0 km | 01:29:13 | 04:03/km | 第38半馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:29:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'03")

00:21'03" (+00'28")

00:42'06" (+00'51")

10 km

(00:42'06")

00:21'03" (+00'28")

15 km

(01:02'46")

00:20'40" (+00'05")

00:41'15"

20 km

(01:23'21")

00:20'35"

Finish

(01:29:13)

日期: 2021-01-10 06:40 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'17")

1000 / 1000

04'13"

(08'27")

04'13" (+00'16")

1000 / 2000

04'16"

(12'43")

04'16" (+00'19")

1000 / 3000

04'14"

(16'57")

04'14" (+00'17")

1000 / 4000

04'05"

(21'03")

04'05" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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全國最美的泰武國小

賽前宣言: 😁

賽後評分: 屏東泰武國小很美😀
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱森賢, Mandy Hong 和其他 8 人說推

留言

陳沆圳恭喜你高速漂亮完賽！👏👏👍👍👍

2021-01-10 08:31 ·

1 個人推

Ean Chen 陳沆圳兄帥哥假日愉快屏東泰武真的很美喔下次有機會一定要再來一次

2021-01-10 14:48 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'13"	00:08'28"
3	04'16"	00:12'44"
4	04'14"	00:16'58"
5	04'05"	00:21'03"
6	04'06"	00:25'09"
7	04'17"	00:29'26"
8	04'01"	00:33'27"
9	04'16"	00:37'43"
10	04'23"	00:42'06"
11	04'10"	00:46'16"
12	04'08"	00:50'24"
13	04'01"	00:54'25"
14	04'00"	00:58'25"
15	04'21"	01:02'46"
16	03'57"	01:06'43"
17	03'59"	01:10'42"
18	04'19"	01:15'01"
19	04'07"	01:19'08"
20	04'13"	01:23'21"
21	04'09"	01:27'30"
21.5	03'50"	01:29'14"