13.2 km | 00:59:53 | 04:31/km日期: 2020-12-17 12:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 892 Cal
Pace: 04'53" / 04'24" / 04'23" / 04'27" / 04'17" / 04'21" / 04'33" / 04'27" / 04'35" / 04'38" / 04'34" / 04'42" / 04'47" / 03'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'24" | 00:09'17" |
3 | 04'23" | 00:13'40" |
4 | 04'27" | 00:18'07" |
5 | 04'17" | 00:22'24" |
6 | 04'21" | 00:26'45" |
7 | 04'33" | 00:31'18" |
8 | 04'27" | 00:35'45" |
9 | 04'35" | 00:40'20" |
10 | 04'38" | 00:44'58" |
11 | 04'34" | 00:49'32" |
12 | 04'42" | 00:54'14" |
13 | 04'47" | 00:59'01" |
13.2 | 03'58" | 00:59'53" |