10.2 km | 00:45:53 | 04:29/km日期: 2020-12-09 19:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 689 Cal
Pace: 04'32" / 04'28" / 04'30" / 04'29" / 04'27" / 04'19" / 04'31" / 04'30" / 04'40" / 04'37" / 04'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'28" | 00:09'00" |
3 | 04'30" | 00:13'30" |
4 | 04'29" | 00:17'59" |
5 | 04'27" | 00:22'26" |
6 | 04'19" | 00:26'45" |
7 | 04'31" | 00:31'16" |
8 | 04'30" | 00:35'46" |
9 | 04'40" | 00:40'26" |
10 | 04'37" | 00:45'03" |
10.2 | 04'06" | 00:45'53" |