tks 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:29:47 | 05:25/km

日期: 2020-12-31 06:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 8°C - 濕度: 57%

Pace: 05'27" / 05'30" / 05'17" / 05'33" / 05'33" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.89 km

NIKE AIR ZM PAGASUS 35 SHIELD 累積 : 981.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'30"	00:10'57"
3	05'17"	00:16'14"
4	05'33"	00:21'47"
5	05'33"	00:27'20"
5.5	05'00"	00:29'47"

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朋友動態

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