🐷俐🐷 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

🐷俐🐷 台中
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5.2 km | 00:31:15 | 06:00/km

日期: 2020-12-31 19:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'16" / 05'59" / 05'45" / 06'04" / 06'05" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'14")

05'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'59")

05'44"

1000 / 3000

4

06'04"

(24'04")

06'04" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'08")

06'04" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'07"

(31'15")

05'35"

199 / 5199

台中

🐷俐🐷

·

跑步520🥰新年快樂🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.20 km

nike air zoom pegasus 36 淺藍累積 : 827.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 劉少和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

🐷俐🐷 祝宏哥新年快樂！

2021-01-01 11:26 ·

🐷俐🐷 祝Ben新年快樂！

2021-01-01 11:27 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	05'45"	00:18'00"
4	06'04"	00:24'04"
5	06'05"	00:30'09"
5.2	05'35"	00:31'16"

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