Ted Chang 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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21.4 km | 02:30:03 | 07:00/km

日期: 2014-12-24 19:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 07'21" / 07'30" / 09'27" / 07'00" / 06'56" / 07'18" / 06'41" / 07'08" / 07'51" / 07'09" / 07'29" / 06'47" / 06'51" / 07'29" / 05'59" / 06'34" / 06'33" / 06'45" / 06'23" / 06'14" / 06'05" / 05'58" /

桃園

Ted Chang

Lady恰恰 🍄, dayso 和其他 2 人說推

·

聖誕節!跑個半馬慶祝一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 許淑貞和其他 67 人說推

·

觀看另 28 則留言

Kathy Tsai T哥~我還沒復出呀><
不然全馬跨年這種遊戲~像是我會玩的XD

2014-12-28 19:08 ·

2 個人推

Ted Chang 我就想說妳一定會想玩XD

2014-12-28 19:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	09'27"	00:24'18"
4	07'00"	00:31'18"
5	06'56"	00:38'14"
6	07'18"	00:45'32"
7	06'41"	00:52'13"
8	07'08"	00:59'21"
9	07'51"	01:07'12"
10	07'09"	01:14'21"
11	07'29"	01:21'50"
12	06'47"	01:28'37"
13	06'51"	01:35'28"
14	07'29"	01:42'57"
15	05'59"	01:48'56"
16	06'34"	01:55'30"
17	06'33"	02:02'03"
18	06'45"	02:08'48"
19	06'23"	02:15'11"
20	06'14"	02:21'25"
21	06'05"	02:27'30"
21.4	05'58"	02:30'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km