Grace26 2015/01/01 訓練日誌

Grace26 基隆
ID 8721

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Grace26

28.6 km | 03:53:06 | 08:08/km

日期: 2015-01-01 08:16 - 總爬升: 604 m - 地點: 雙溪 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 06'47" / 07'22" / 09'04" / 08'32" / 08'14" / 07'02" / 07'03" / 07'34" / 08'32" / 06'34" / 05'56" / 06'11" / 06'10" / 09'03" / 06'43" / 08'56" / 07'18" / 08'45" / 08'11" / 10'40" / 07'31" / 10'24" / 06'54" / 08'58" / 12'33" / 06'59" / 10'11" / 10'11" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'52")

1000 / 1000

07'21"

(14'08")

07'21" (+01'26")

1000 / 2000

09'04"

(23'13")

09'04" (+03'09")

1000 / 3000

08'32"

(31'45")

08'32" (+02'37")

1000 / 4000

08'13"

(39'59")

08'13" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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元旦一月一日
還沒開跑前我就在一大群人面前來個大撲街.....
顧不得腳上的傷只覺得
丟臉死了..丟臉死了..
還好只是擦傷不影響跑步，但是還是
丟臉死了..丟臉死了..

anyway....這次的上坡和艾斯、逗兒、文智邊跑邊文字接龍，好像跑的不知不覺的，等到覺得累的時候，己經跑到上坡的尾端了......xd

新年新希望是-----懶蟲退散...懶蟲退散

1月累積里程 : 102.02 km

adidas adidas boston 累積 : 1620.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林蔚宗, Chandler Lu 和其他 45 人說推

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Lily Fan 新年新希望：懶蟲退散～懶蟲退散～

2015-01-06 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'22"	00:14'09"
3	09'04"	00:23'13"
4	08'32"	00:31'45"
5	08'14"	00:39'59"
6	07'02"	00:47'01"
7	07'03"	00:54'04"
8	07'34"	01:01'38"
9	08'32"	01:10'10"
10	06'34"	01:16'44"
11	05'56"	01:22'40"
12	06'11"	01:28'51"
13	06'10"	01:35'01"
14	09'03"	01:44'04"
15	06'43"	01:50'47"
16	08'56"	01:59'43"
17	07'18"	02:07'01"
18	08'45"	02:15'46"
19	08'11"	02:23'57"
20	10'40"	02:34'37"
21	07'31"	02:42'08"
22	10'24"	02:52'32"
23	06'54"	02:59'26"
24	08'58"	03:08'24"
25	12'33"	03:20'57"
26	06'59"	03:27'56"
27	10'11"	03:38'07"
28	10'11"	03:48'18"
28.6	07'29"	03:53'06"