王文騏 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

王文騏苗栗
ID 280421

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2.5 km | 00:21:40 | 08:43/km

日期: 2020-12-28 20:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'45" / 07'56" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'41")

07'56"

1000 / 2000

3

04'59"

(21'40")

10'16" (+02'20")

486 / 2486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 170.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉天, 張時豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'56"	00:16'41"
2.5	10'17"	00:21'41"

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