洪方莉 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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1.1 km | 00:07:24 | 07:02/km

日期: 2020-12-27 06:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 07'03" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

00'20"

(07'24")

06'41"

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.22 km

miZuno rider24 累積 : 8953.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 蔡博文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.1	06'43"	00:07'24"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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