Ted Chang 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:15:38 | 07:29/km

日期: 2014-12-22 17:16 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 冷! - 平均心率: 164 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68%

Pace: 07'48" / 07'47" / 07'59" / 08'04" / 07'15" / 07'17" / 07'16" / 07'27" / 07'23" / 07'14" / 01'20" /

桃園

Ted Chang

t a i c, Lady恰恰 🍄 和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

t a i c Ted???

2014-12-25 01:57 ·

1 個人推

Ted Chang taic:thanks! Merry Xmas'!^^

2014-12-25 02:00 ·

1 個人推

好難挖!今天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 許淑貞和其他 65 人說推

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觀看另 12 則留言

BenMâ T哥聖誕快樂唷!!!

2014-12-24 09:56 ·

1 個人推

Ted Chang 斑馬哥聖誕快樂!!!

2014-12-28 18:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'47"	00:15'35"
3	07'59"	00:23'34"
4	08'04"	00:31'38"
5	07'15"	00:38'53"
6	07'17"	00:46'10"
7	07'16"	00:53'26"
8	07'27"	01:00'53"
9	07'23"	01:08'16"
10	07'14"	01:15'30"
10.0	05'08"	01:15'38"

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