| 全馬 | 03:07:59 | 04:27/km | 第65馬官方成績 | 日期 | 2014-12-21 | 成績 | 03:07:59 | 總名次 | 93 / 5318 | 分組名次 | 33 / 1591 | 平均速度 | 04:27/km |
傅裕宸 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:20'39" (+00'12") | 00:41'22" | | 00:20'43" (+00'16") | | 00:21'07" (+00'40") | 00:41'34" (+00'12") | | 00:20'27" | | 00:21'27" (+01'00") | 00:43'26" (+02'04") | | 00:21'59" (+01'32") | | 00:23'47" (+03'20") | 00:48'48" (+07'26") | | 00:25'01" (+04'34") | |
日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 126 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3915 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 04'07" (+00'17") | 995 / 995 | 2 | | 04'06" (+00'16") | 994 / 1989 | 3 | | 04'08" (+00'18") | 1005 / 2994 | 4 | | 04'11" (+00'21") | 1003 / 3998 | 5 | | 04'04" (+00'14") | 1004 / 5003 |
6 | | 04'05" (+00'15") | 1014 / 6018 | 7 | | 04'05" (+00'15") | 1010 / 7028 | 8 | | 04'10" (+00'20") | 1012 / 8041 | 9 | | 04'08" (+00'18") | 1000 / 9041 | 10 | | 04'11" (+00'21") | 1008 / 10050 | 11 | | 04'16" (+00'26") | 1007 / 11058 | 12 | | 04'12" (+00'22") | 1000 / 12058 | 13 | | 04'19" (+00'29") | 987 / 13046 | 14 | | 04'07" (+00'17") | 1011 / 14057 | 15 | | 04'09" (+00'19") | 1009 / 15066 | 16 | | 04'12" (+00'22") | 1003 / 16070 | 17 | | 04'02" (+00'12") | 1021 / 17092 | 18 | | 04'02" (+00'12") | 996 / 18089 | 19 | | 04'05" (+00'15") | 1019 / 19108 | 20 | | 04'05" (+00'15") | 1015 / 20123 | 21 | | 04'17" (+00'27") | 999 / 21122 | 22 | | 04'01" (+00'11") | 1008 / 22131 | 23 | | 04'43" (+00'53") | 995 / 23127 | 24 | | 04'05" (+00'15") | 1001 / 24128 | 25 | | 04'27" (+00'37") | 993 / 25122 | 26 | | 04'12" (+00'22") | 1001 / 26123 | 27 | | 04'12" (+00'22") | 1015 / 27138 | 28 | | 04'30" (+00'40") | 1015 / 28154 | 29 | | 04'31" (+00'41") | 1003 / 29158 | 30 | | 04'48" (+00'58") | 1008 / 30167 | 31 | | 04'31" (+00'41") | 1007 / 31174 | 32 | | 04'33" (+00'43") | 1006 / 32180 | 33 | | 05'01" (+01'11") | 1002 / 33182 | 34 | | 04'36" (+00'46") | 1003 / 34186 | 35 | | 05'46" (+01'56") | 1002 / 35189 | 36 | | 04'47" (+00'57") | 1000 / 36189 | 37 | | 04'40" (+00'50") | 1010 / 37200 | 38 | | 04'56" (+01'06") | 1011 / 38212 | 39 | | 04'54" (+01'04") | 1001 / 39213 | 40 | | 04'37" (+00'47") | 1014 / 40228 | 41 | | 04'43" (+00'53") | 222 / 40451 | 42 | | 03'50" | 1792 / 42244 |
南投傅裕宸 月中才剛完成冬山河系列賽100+42公里,身體基本上都還沒恢復,周三緩跑後感覺好很多了!周四練了趟十公里感覺很好,12月20日紫南宮路跑玩了十公里健跑組,破了40分內個人十公里PB,心想隔天富邦馬可以好好玩玩了!
凌晨1點30分起床,與曾姐直奔台中與大腳ㄚ會友們一同搭車北上,昏昏沉沉5點半已晃到台北,在會場裡姚老師一直鼓勵我今天天氣不錯適合破PB,本想穩穩完賽的我有點動了心!唉呀~少年ㄟ真禁不起誘惑!
由於參加了I am a runner 跑團活動,直接排在菁英組後面,姚老師又跟我講了一次,於是自己也確定要開出去了,如果真的不行放掉就好,起跑後約莫4分速啟動,傻眼的一直被超車,約莫3公里過後發現我身在一個大集團裡,約莫50~60位,定神一看居然是劉治昀教練的3小時列車,反正速度一樣狀況還可以就跟嚕!
一路4:05速度狂飆,一直提醒自己如果不行就要及時跳車,22公里多補給站,狀況還可以,吞下唯一一包能量包,上了廁所,其實是在逼自己下車,因為感覺里程數消耗很慢,每每馬場上出現這種感覺時,我後段都會出問題了!起步時離集團約莫百公尺遠,速度維持在4:10左右,27公里處發現肚子好餓,速度直掉到4:2X至4:3X之間,後悔只帶一包能量包,來不及了!現只能依自己速度跑了!30公里處時間2小時8分,身體有點無力,已被列車拋的遠遠的,評估自己狀況3小時05分有點勉強,於是給累又無力的自己下一目標,若無法破3小時16分個人PB,終點前拆下號碼布和晶片,直接不衝線了;回程完全逆風下速度狂掉至4:4X多,出河濱後市區上陸橋,雖有點吃力不過還是一股作氣而上,39公里補給後果後似乎有回神了,4分初速才約莫維持1公里多,出地下道後隨即失速,最後評估時間確定可在3小時10分前完賽,但全身無力無法像以往一樣衝線進場,軟爛的過終點,還是回頭深深一鞠躬,謝謝這一路的造化我又深深上了一課,大會時間3小時08分完賽,雖將個人PB往前挪了8分鐘,心裡卻感到沮喪,在糟透的體感下完成的成績其實只是僥倖只是幸運,對我來說只是一場教訓,一點都不開心,不過人志不死皆成英雄,練好!有天我會輕鬆以對!
賽前宣言: 330加油 12月累積里程 : 440.27 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'09" | 00:04'09" | 2 | 04'06" | 00:08'15" | 3 | 04'08" | 00:12'23" | 4 | 04'12" | 00:16'35" | 5 | 04'04" | 00:20'39" | 6 | 04'06" | 00:24'45" | 7 | 04'05" | 00:28'50" | 8 | 04'12" | 00:33'02" | 9 | 04'08" | 00:37'10" | 10 | 04'12" | 00:41'22" | 11 | 04'16" | 00:45'38" | 12 | 04'13" | 00:49'51" | 13 | 04'20" | 00:54'11" | 14 | 04'06" | 00:58'17" | 15 | 04'12" | 01:02'29" | 16 | 04'09" | 01:06'38" | 17 | 04'05" | 01:10'43" | 18 | 04'02" | 01:14'45" | 19 | 04'04" | 01:18'49" | 20 | 04'07" | 01:22'56" | 21 | 04'17" | 01:27'13" | 22 | 04'03" | 01:31'16" | 23 | 04'03" | 01:35'19" | 24 | 04'46" | 01:40'05" | 25 | 04'18" | 01:44'23" | 26 | 04'20" | 01:48'43" | 27 | 04'10" | 01:52'53" | 28 | 04'33" | 01:57'26" | 29 | 04'31" | 02:01'57" | 30 | 04'25" | 02:06'22" | 31 | 04'52" | 02:11'14" | 32 | 04'34" | 02:15'48" | 33 | 05'00" | 02:20'48" | 34 | 04'35" | 02:25'23" | 35 | 04'46" | 02:30'09" | 36 | 05'47" | 02:35'56" | 37 | 04'44" | 02:40'40" | 38 | 04'59" | 02:45'39" | 39 | 04'50" | 02:50'29" | 40 | 04'41" | 02:55'10" | 41 | 05'42" | 03:00'52" | 42 | 02'17" | 03:03'09" | 43 | 04'26" | 03:07'35" | 42.9 | -3'-2" | 03:08'02" |
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