5.4 km | 00:57:24 | 10:35/km日期: 2020-12-27 17:38 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'35" / 20'57" / 01'40" / 09'44" / 09'19" / 17'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'51") | 500 / 500 |
2 | | 09'36" (+02'52") | 500 / 1000 |
3 | | 10'52" (+04'08") | 500 / 1500 |
4 | | 13'00" (+06'16") | 500 / 2000 |
5 | | 13'10" (+06'26") | 500 / 2500 |
6 | | 08'10" (+01'26") | 500 / 3000 |
7 | | 08'38" (+01'54") | 500 / 3500 |
8 | | 10'48" (+04'04") | 500 / 4000 |
9 | | 06'44" | 500 / 4500 |
10 | | 11'50" (+05'06") | 500 / 5000 |
11 | | 17'03" (+10'19") | 420 / 5420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 20'57" | 00:29'32" |
3 | 01'40" | 00:31'12" |
4 | 09'44" | 00:40'56" |
5 | 09'19" | 00:50'15" |
5.4 | 17'03" | 00:57'25" |