10.2 km | 01:15:14 | 07:24/km日期: 2014-12-23 17:17 - 地點: 臺北市河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 06'52" / 07'05" / 07'17" / 07'17" / 07'27" / 07'36" / 07'30" / 07'45" / 07'32" / 07'34" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'33" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'22" (+01'30") | 157 / 10157 |
冬山河全馬後
竟然休息了八天
@@
（ 天氣太冷可以是藉口嗎？）
今天氣溫實在太舒適了
就來舒服的跑個10公里吧！
女兒今天考完第一天模擬考
騎腳踏車跟在我旁邊…一樣10K！
放鬆一下緊繃的精神、恢復體力！
明天繼續加油 ^_^
12月累積里程 :
108.08 km 
Adidas ClimaCool (2014紅) 累積 :
363.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'05" | 00:13'57" |
| 3 | 07'17" | 00:21'14" |
| 4 | 07'17" | 00:28'31" |
| 5 | 07'27" | 00:35'58" |
| 6 | 07'36" | 00:43'34" |
| 7 | 07'30" | 00:51'04" |
| 8 | 07'45" | 00:58'49" |
| 9 | 07'32" | 01:06'21" |
| 10 | 07'34" | 01:13'55" |
| 10.2 | 08'20" | 01:15'14" |
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