5.7 km | 02:17:39 | 24:09/km日期: 2020-12-21 11:16 - 總爬升: 685 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 89 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
台北馬後一天，安排和老弟上陽明山排個酸。
這是老弟的地盤，我也沒特別做功課，隨他上山便是。
接近中午才出發，約11:25搭公車至陽明山公車總站。
11:55苗圃登山口起登。
12:45七星山登頂
12:52取七星山東峰
13:30到達冷水坑遊客中心
沿路人造石階居多，坡度小陡，不過由於是排酸，就隨呼吸平穩而上。
惟天氣濕冷，一片白牆，沒看到啥風景倒是可惜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'48" | 00:27'48" |
| 2 | 21'56" | 00:49'44" |
| 3 | 23'02" | 01:12'46" |
| 4 | 28'37" | 01:41'23" |
| 5 | 22'33" | 02:03'56" |
| 5.7 | 19'39" | 02:17'39" |
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