Tung Chien-hung 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

全馬 | 03:57:48 | 05:38/km | 第4馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:57:48
總名次	287 / -
分組名次	107 / -
平均速度	05:38/km

官方證書

Tung Chien-hung

日期: 2014-12-21 18:41 - 卡路里: 2279 Cal

高雄

Tung Chien-hung

手機APP在19K當了… 只有後半馬的紀錄…

·

高雄

Tung Chien-hung

·

手機APP在19K當了…
只有後半馬的紀錄…

半馬就爆了...
後10K還抽筋...

有時當心痛的時候...
身體的痛就不算什麼了...

賽前宣言: 希望別超過4...

賽後評分: 優：氣溫涼爽+路線平坦=連我都可以破PB... ^^ 缺：聽說領先群路線引導錯誤(好險我的速度沒這困擾) 會場飲食發放有待加強，好多東西都沒得吃... ><
給 3 星

12月累積里程 : 247.09 km

asics TJL409-2393 累積 : 654.3 km

手動上傳 | 10 years ago

如意, 張坤成和其他 16 人說推

·

小城恭喜破4,抽筋對我來說蠻正常的,下半年前3場都嚴重抽筋,只能保5,你有速度缺少的是較長距離練習

2014-12-24 22:47 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 嗯嗯...
大哥所言甚是...
回顧訓練紀錄...
幾乎沒有超過兩個小時的LSD...
接下來不急著報比賽...
有空多跑點長距離的...

2014-12-26 09:07 ·

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