5.3 km | 00:28:33 | 05:24/km日期: 2020-12-23 08:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
Pace: 06'00" / 08'20" / 05'27" / 05'11" / 04'51" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'42") | 1770 / 1770 |
2 | | 05'04" | 3193 / 4963 |
3 | | 06'38" (+01'34") | 321 / 5285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 08'20" | 00:14'20" |
3 | 05'27" | 00:19'47" |
4 | 05'11" | 00:24'58" |
5 | 04'51" | 00:29'49" |
5.3 | 06'29" | 00:31'40" |