陳宏暐 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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18.7 km | 01:41:40 | 05:25/km

日期: 2014-12-20 15:04 - 地點: 固定練跑路線 - 天氣: 舒適天 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'15" / 05'23" / 05'16" / 05'26" / 05'36" / 05'34" / 05'26" / 05'36" / 05'40" / 05'08" / 05'45" / 05'44" / 05'41" / 05'34" / 05'10" / 05'13" / 05'18" /

LSD訓練18KM，路線隨便跑～

12月累積里程 : 114.59 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, CHIEN 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'15"	00:15'38"
4	05'23"	00:21'01"
5	05'16"	00:26'17"
6	05'26"	00:31'43"
7	05'36"	00:37'19"
8	05'34"	00:42'53"
9	05'26"	00:48'19"
10	05'36"	00:53'55"
11	05'40"	00:59'35"
12	05'08"	01:04'43"
13	05'45"	01:10'28"
14	05'44"	01:16'12"
15	05'41"	01:21'53"
16	05'34"	01:27'27"
17	05'10"	01:32'37"
18	05'13"	01:37'50"
18.7	05'17"	01:41'40"

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