11.0 km | 01:31:21 | 08:19/km日期: 2014-12-20 04:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 09'23" / 09'46" / 08'46" / 07'17" / 05'52" / 06'05" / 07'23" / 09'16" / 08'41" / 09'22" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'13" | 10966 / 10966 |
2 | | 00'00" | 0 / 10966 |
3 | | 00'00" | 0 / 10966 |
easy30+1(Threshold20+5)+easy35
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 384.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 09'46" | 00:19'09" |
3 | 08'46" | 00:27'55" |
4 | 07'17" | 00:35'12" |
5 | 05'52" | 00:41'04" |
6 | 06'05" | 00:47'09" |
7 | 07'23" | 00:54'32" |
8 | 09'16" | 01:03'48" |
9 | 08'41" | 01:12'29" |
10 | 09'22" | 01:21'51" |
11.0 | 08'38" | 01:30'12" |