Ted Chang 2014/12/21 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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Ted Chang

半馬 | 02:28:55 | 07:03/km | 第26半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:28:55
總名次	8452 / 16669
分組名次	2891 / 5322
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+03'40")

01:11'36" (+04'14")

10 km

(01:11'36")

00:36'35" (+05'14")

15 km

(01:47'37")

00:36'01" (+04'40")

01:07'22"

20 km

(02:18'58")

00:31'21"

Finish

(02:28:55)

日期: 2014-12-21 07:09 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

桃園

Ted Chang

ricky tseng, 和其他 3 人說推

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桃園

Ted Chang

ricky tseng, 和其他 4 人說推

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桃園

Ted Chang

小婷, magic 和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

Ted Chang Fan:阿災!

2014-12-22 21:23 ·

Ted Chang J大:羞愧!

2014-12-22 21:24 ·

桃園

Ted Chang

, Lady恰恰 🍄 和其他 3 人說推

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感謝W妹跟Y姐的私補!超讚的!

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 邱永茂和其他 80 人說推

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觀看另 32 則留言

Wallace 恭喜太多錢大~陪一群妹完賽!!羨慕羨慕~~XD

2014-12-25 15:20 ·

1 個人推

Ted Chang 感謝W妹私補啊!哈哈!

2014-12-25 15:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'07"	00:14'06"
3	06'54"	00:21'00"
4	07'17"	00:28'17"
5	06'44"	00:35'01"
6	06'58"	00:41'59"
7	07'07"	00:49'06"
8	09'07"	00:58'13"
9	07'28"	01:05'41"
10	05'55"	01:11'36"
11	07'34"	01:19'10"
12	06'30"	01:25'40"
13	06'22"	01:32'02"
14	06'25"	01:38'27"
15	09'10"	01:47'37"
16	06'46"	01:54'23"
17	06'25"	02:00'48"
18	06'46"	02:07'34"
19	05'44"	02:13'18"
20	05'40"	02:18'58"
21	06'02"	02:25'00"
21.6	06'13"	02:28'55"