11.5 km | 02:54:57 | 15:12/km日期: 2020-12-20 12:44 - 平均心率: 93 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 50'05" / 00'01" / 00'02" / 194'24" / 00'07" / 00'03" / 00'10" / 00'11" / 30'43" / 18'17" / 06'17" / 12'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'19" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'20" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'23" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'00" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'30" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'12" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'29" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 26'47" (+13'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'14" (+03'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'16" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'41" | 499 / 11499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 607.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 50'05" | 00:50'05" |
2 | 00'01" | 00:50'06" |
3 | 00'02" | 00:50'08" |
4 | 194'24" | 04:04'32" |
5 | 00'07" | 04:04'39" |
6 | 00'03" | 04:04'42" |
7 | 00'10" | 04:04'52" |
8 | 00'11" | 04:05'03" |
9 | 30'43" | 04:35'46" |
10 | 18'17" | 04:54'03" |
11 | 06'17" | 05:00'20" |
11.5 | 12'31" | 05:06'35" |