11.6 km | 01:06:32 | 05:44/km日期: 2014-12-18 23:57 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 31 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'19" / 05'39" / 05'31" / 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 05'56" / 06'00" / 05'36" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1021 / 1021 |
| 2 | | 05'37" (+00'18") | 997 / 2019 |
| 3 | | 05'32" (+00'13") | 1016 / 3035 |
| 4 | | 05'42" (+00'23") | 997 / 4032 |
| 5 | | 05'40" (+00'21") | 1015 / 5047 |
| 6 | | 05'47" (+00'28") | 999 / 6047 |
| 7 | | 05'46" (+00'27") | 1010 / 7058 |
| 8 | | 05'52" (+00'33") | 1002 / 8060 |
| 9 | | 05'53" (+00'34") | 1011 / 9072 |
| 10 | | 06'00" (+00'41") | 1008 / 10081 |
| 11 | | 05'28" (+00'09") | 995 / 11076 |
| 12 | | 05'32" (+00'13") | 613 / 11690 |
~學習小安精神~ ^^
嗯! 下班後來補足今日的里程.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 147.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'39" | 00:10'58" |
| 3 | 05'31" | 00:16'29" |
| 4 | 05'43" | 00:22'12" |
| 5 | 05'41" | 00:27'53" |
| 6 | 05'46" | 00:33'39" |
| 7 | 05'48" | 00:39'27" |
| 8 | 05'50" | 00:45'17" |
| 9 | 05'56" | 00:51'13" |
| 10 | 06'00" | 00:57'13" |
| 11 | 05'36" | 01:02'49" |
| 11.6 | 06'10" | 01:06'32" |
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