5.3 km | 00:44:16 | 08:23/km日期: 2020-12-22 14:01 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'10" / 08'36" / 08'44" / 08'28" / 05'53" / 15'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'53" (+09'39") | 366 / 366 |
2 | | 04'42" (+00'28") | 847 / 1213 |
3 | | 39'20" (+35'06") | 7 / 1220 |
4 | | 15'16" (+11'02") | 359 / 1580 |
5 | | 04'18" (+00'04") | 860 / 2441 |
6 | | 59'31" (+55'17") | 7 / 2448 |
7 | | 15'31" (+11'17") | 361 / 2810 |
8 | | 04'14" | 865 / 3676 |
9 | | 02:00'23" (+56'09") | 3 / 3679 |
10 | | 16'35" (+12'21") | 363 / 4042 |
11 | | 04'23" (+00'09") | 857 / 4900 |
12 | | 01:18'13" (+13'59") | 4 / 4904 |
13 | | 14'43" (+10'29") | 374 / 5278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 72.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 08'36" | 00:16'46" |
3 | 08'44" | 00:25'30" |
4 | 08'28" | 00:33'58" |
5 | 05'53" | 00:39'51" |
5.3 | 15'55" | 00:44'17" |