12.3 km | 00:49:28 | 04:01/km日期: 2020-12-19 09:15 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 03'11" / 03'07" / 03'16" / 03'22" / 03'45" / 03'45" / 03'51" / 04'18" / 04'14" / 04'57" / 05'06" / 05'31" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'15" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'23" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'43" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'45" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'50" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'18" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" (+01'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'06" (+02'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'31" (+02'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'34" (+00'28") | 306 / 12306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
555.47 km MIZUNO 美津濃 8KN-394系列 累積 :
23802.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'11" | 00:03'11" |
2 | 03'07" | 00:06'18" |
3 | 03'16" | 00:09'34" |
4 | 03'22" | 00:12'56" |
5 | 03'45" | 00:16'41" |
6 | 03'45" | 00:20'26" |
7 | 03'51" | 00:24'17" |
8 | 04'18" | 00:28'35" |
9 | 04'14" | 00:32'49" |
10 | 04'57" | 00:37'46" |
11 | 05'06" | 00:42'52" |
12 | 05'31" | 00:48'23" |
12.3 | 03'35" | 00:49'29" |