South 南 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:10:01 | 05:21/km

日期: 2014-12-19 19:16 - 地點: 衛武營 - 天氣: 冷 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'03" / 04'48" / 04'48" / 04'59" / 04'47" / 05'48" / 05'17" / 05'17" / 05'31" / 05'08" / 06'38" / 06'31" / 05'06" / 06'10" /

搞小團體之小團練~~
衛武營暗暗的~~路不太平~~
不太會跑~~
重點是~~薑母鴨好好吃啊~~~~~~~

12月累積里程 : 254.06 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tiggér, 楊辰威和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'48"	00:09'51"
3	04'48"	00:14'39"
4	04'59"	00:19'38"
5	04'47"	00:24'25"
6	05'48"	00:30'13"
7	05'17"	00:35'30"
8	05'17"	00:40'47"
9	05'31"	00:46'18"
10	05'08"	00:51'26"
11	06'38"	00:58'04"
12	06'31"	01:04'35"
13	05'06"	01:09'41"
13.1	06'05"	01:10'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km