★K.W.Chang★ 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.0 km | 00:29:41 | 04:55/km

日期: 2020-12-18 11:10 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'54" / 04'42" / 04'56" / 04'55" / 05'01" / 04'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'04")

999 / 999

2

04'47"

(09'36")

04'45"

1004 / 2004

3

04'56"

(14'32")

04'53" (+00'08")

1007 / 3011

4

04'55"

(19'27")

04'57" (+00'12")

991 / 4002

5

05'06"

(24'33")

04'59" (+00'14")

1020 / 5023

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

12月5K紀錄

★K.W.Chang★ 說推

·

午安，趁今天好天氣，趕快出去跑一波。

12月累積里程 : 165.07 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

Heng da, 張艾迪和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張艾迪飆速漂亮😍！

2020-12-19 17:40 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 感謝，要開始拉長距離了

2020-12-19 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'56"	00:14'32"
4	04'55"	00:19'27"
5	05'01"	00:24'28"
6	04'55"	00:29'23"
6.0	04'43"	00:29'33"

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