10.5 km | 02:53:36 | 16:31/km日期: 2020-12-18 16:25 - 平均心率: 87 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 56'06" / 01'07" / 54'39" / 128'25" / 07'34" / 15'45" / 14'29" / 17'54" / 27'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'29" (+04'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'58" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'20" (+07'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'49" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'24" (+07'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'45" (+03'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'28" (+01'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'26" (+04'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'45" (+04'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 12'43" | 501 / 10501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 607.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 56'06" | 00:56'06" |
2 | 01'07" | 00:57'13" |
3 | 54'39" | 01:51'52" |
4 | 128'25" | 04:00'17" |
5 | 07'34" | 04:07'51" |
6 | 15'45" | 04:23'36" |
7 | 14'29" | 04:38'05" |
8 | 17'54" | 04:55'59" |
10.5 | 05'33" | 05:09'52" |