周殷鼎 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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7.2 km | 00:49:24 | 06:52/km

日期: 2020-12-16 19:43 - 地點: 新生國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 08'37" / 06'31" / 06'26" / 06'14" / 06'07" / 06'55" / 06'18" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+02'36")

1000 / 1000

2

06'30"

(15'13")

06'30" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'26"

(21'40")

06'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'14"

(27'54")

06'14" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'06"

(34'00")

06'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

今天的疹子對我仁慈一點，趕快來運動😅

12月累積里程 : 89.20 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝忠憲, 張國平和其他 20 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，跑步動動好心情，讚ㄚ，加油

2020-12-16 20:41 ·

1 個人推

季妹妹（跑後山）還好嗎？身體還沒完全康復嗎？

2020-12-16 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'31"	00:15'08"
3	06'26"	00:21'34"
4	06'14"	00:27'48"
5	06'07"	00:33'55"
6	06'55"	00:40'50"
7	06'18"	00:47'08"
7.2	11'46"	00:49'18"

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