12.3 km | 01:13:41 | 06:00/km日期: 2020-12-17 17:36 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 08'51" / 06'29" / 05'05" / 05'16" / 05'14" / 05'23" / 05'16" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 06'26" / 09'05" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" (+01'18") | 992 / 10992 |
12 | | 07'58" (+02'53") | 1000 / 11992 |
13 | | 08'35" (+03'30") | 264 / 12257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'51" | 00:08'51" |
2 | 06'29" | 00:15'20" |
3 | 05'05" | 00:20'25" |
4 | 05'16" | 00:25'41" |
5 | 05'14" | 00:30'55" |
6 | 05'23" | 00:36'18" |
7 | 05'16" | 00:41'34" |
8 | 05'30" | 00:47'04" |
9 | 05'22" | 00:52'26" |
10 | 05'26" | 00:57'52" |
11 | 06'26" | 01:04'18" |
12 | 09'05" | 01:13'23" |
12.3 | 10'10" | 01:16'00" |