5.5 km | 00:30:13 | 05:29/km日期: 2020-12-15 12:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 06'01" / 05'30" / 05'31" / 05'12" / 05'14" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'13") | 400 / 400 |
2 | | 05'35" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'52" (+00'47") | 400 / 1200 |
4 | | 05'22" (+00'17") | 400 / 1600 |
5 | | 05'33" (+00'28") | 400 / 2000 |
6 | | 05'20" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 05'22" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 05'34" (+00'29") | 400 / 3199 |
9 | | 05'09" (+00'04") | 400 / 3599 |
10 | | 05'19" (+00'14") | 400 / 3999 |
11 | | 05'09" (+00'04") | 400 / 4399 |
12 | | 05'07" (+00'02") | 400 / 4800 |
13 | | 05'05" | 400 / 5200 |
14 | | 06'18" (+01'13") | 298 / 5498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 262.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'30" | 00:11'31" |
3 | 05'31" | 00:17'02" |
4 | 05'12" | 00:22'14" |
5 | 05'14" | 00:27'28" |
5.5 | 05'37" | 00:30'16" |