3.2 km | 01:22:09 | 25:29/km日期: 2020-12-13 11:17 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 22'09" / 45'21" / 11'34" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'50" (+13'45") | 609 / 609 |
2 | | 03:21'26" (+13'21") | 5 / 614 |
3 | | 24'52" (+16'47") | 763 / 1378 |
4 | | 01:17'15" (+09'10") | 100 / 1479 |
5 | | 57'36" (+49'31") | 462 / 1941 |
6 | | 15'26" (+07'21") | 23 / 1964 |
7 | | 11'45" (+03'40") | 1000 / 2964 |
8 | | 08'05" | 246 / 3211 |
9 | | 22'46" (+14'41") | 10 / 3221 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 275.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'09" | 00:22'09" |
2 | 45'21" | 01:07'30" |
3 | 11'34" | 01:19'04" |
3.2 | 08'51" | 01:21'02" |