6.1 km | 00:51:03 | 08:22/km日期: 2020-12-12 09:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'30" / 07'13" / 07'15" / 07'13" / 10'17" / 10'17" / 13'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 07'23" (+00'21") | 400 / 800 |
3 | | 07'34" (+00'32") | 400 / 1200 |
4 | | 07'14" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 07'15" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 07'04" (+00'02") | 400 / 2400 |
7 | | 07'22" (+00'20") | 400 / 2800 |
8 | | 07'05" (+00'03") | 400 / 3200 |
9 | | 07'18" (+00'16") | 400 / 3600 |
10 | | 07'19" (+00'17") | 400 / 4001 |
11 | | 07'02" | 400 / 4401 |
12 | | 12'12" (+05'10") | 400 / 4801 |
13 | | 11'18" (+04'16") | 400 / 5201 |
14 | | 11'43" (+04'41") | 400 / 5601 |
15 | | 09'07" (+02'05") | 400 / 6001 |
16 | | 12'51" (+05'49") | 102 / 6104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'13" | 00:14'43" |
3 | 07'15" | 00:21'58" |
4 | 07'13" | 00:29'11" |
5 | 10'17" | 00:39'28" |
6 | 10'17" | 00:49'45" |
6.1 | 12'36" | 00:51'04" |