9.3 km | 01:02:07 | 06:42/km日期: 2020-12-10 19:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'55" / 07'33" / 07'15" / 07'30" / 07'10" / 07'13" / 05'50" / 06'37" / 07'04" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'56") | 28 / 1028 |
3 | | 19'36" (+16'05") | 172 / 1201 |
4 | | 04'54" (+01'23") | 1000 / 2201 |
5 | | 05'03" (+01'32") | 26 / 2227 |
6 | | 20'10" (+16'39") | 156 / 2383 |
7 | | 04'54" (+01'23") | 1000 / 3383 |
8 | | 05'05" (+01'34") | 21 / 3405 |
9 | | 24'31" (+21'00") | 134 / 3540 |
10 | | 04'47" (+01'16") | 1000 / 4540 |
11 | | 05'15" (+01'44") | 23 / 4563 |
12 | | 22'06" (+18'35") | 133 / 4696 |
13 | | 04'47" (+01'16") | 1000 / 5696 |
14 | | 05'38" (+02'07") | 46 / 5743 |
15 | | 20'57" (+17'26") | 147 / 5890 |
16 | | 04'56" (+01'25") | 1000 / 6890 |
17 | | 05'16" (+01'45") | 18 / 6909 |
18 | | 24'26" (+20'55") | 130 / 7040 |
19 | | 04'57" (+01'26") | 1000 / 8040 |
20 | | 04'51" (+01'20") | 20 / 8060 |
21 | | 24'08" (+20'37") | 138 / 8199 |
22 | | 04'09" (+00'38") | 1000 / 9199 |
23 | | 03'31" | 39 / 9238 |
24 | | 09'27" (+05'56") | 22 / 9261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 108.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 07'33" | 00:12'28" |
3 | 07'15" | 00:19'43" |
4 | 07'30" | 00:27'13" |
5 | 07'10" | 00:34'23" |
6 | 07'13" | 00:41'36" |
7 | 05'50" | 00:47'26" |
8 | 06'37" | 00:54'03" |
9 | 07'04" | 01:01'07" |
9.3 | 03'57" | 01:02'09" |