physical89 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

physical89 澎湖
ID 2916

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:40:55 | 04:47/km

日期: 2013-03-31 06:01 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'40" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 05'00" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'29" / 04'30" / 04'40" / 04'41" / 04'39" / 04'50" / 04'41" / 04'40" / 04'30" / 04'09" / 23'36" /

3月累積里程 : 286.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chichin Lu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'00"	00:09'40"
3	05'01"	00:14'41"
4	04'59"	00:19'40"
5	05'01"	00:24'41"
6	04'59"	00:29'40"
7	05'01"	00:34'41"
8	05'00"	00:39'41"
9	04'40"	00:44'21"
10	04'40"	00:49'01"
11	04'40"	00:53'41"
12	04'29"	00:58'10"
13	04'30"	01:02'40"
14	04'40"	01:07'20"
15	04'41"	01:12'01"
16	04'39"	01:16'40"
17	04'50"	01:21'30"
18	04'41"	01:26'11"
19	04'40"	01:30'51"
20	04'30"	01:35'21"
21	04'09"	01:39'30"
21.2	06'03"	01:40'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km