3.0 km | 00:15:47 | 05:14/km日期: 2014-12-12 22:37 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 168 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 05'11" / 05'11" / 05'22" / 03'20" /
第八回巿立體育場五千記時賽
賽前巧遇阿振(PB301)
與他討論配速
他目標每圈86秒
我目標每圈90秒
希望今天不要被他刷卡
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 273.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'11" | 00:10'22" |
3 | 05'22" | 00:15'44" |
3.0 | 03'06" | 00:15'46" |