寶帝（北埔幫） 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

7.0 km | 00:45:50 | 06:32/km

日期: 2020-12-09 19:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'38" / 06'37" / 06'34" / 06'36" / 06'36" / 08'02" / 06'12" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.78 km

nike Zoom Fly SP(紫/橘）累積 : 301.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richie Yeh, 鄭香義和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'37"	00:13'15"
3	06'34"	00:19'49"
4	06'36"	00:26'25"
5	06'36"	00:33'01"
6	08'02"	00:41'03"
7	06'12"	00:47'15"
7.0	05'44"	00:47'19"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"