肉腳大叔 2014/12/14 訓練日誌

肉腳大叔台中
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肉腳大叔

10.1 km | 00:54:36 | 05:25/km

日期: 2014-12-14 20:26 - 地點: 惠文國小 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 05'20" / 05'54" / 04'52" / 05'54" / 04'42" / 06'20" / 04'44" / 05'54" / 04'32" / 06'08" / 05'07" /

Y拖第一跑，10K完食

12月累積里程 : 107.40 km

Y拖橘累積 : 484.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Blair , 簡阿凱和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'54"	00:11'14"
3	04'52"	00:16'06"
4	05'54"	00:22'00"
5	04'42"	00:26'42"
6	06'20"	00:33'02"
7	04'44"	00:37'46"
8	05'54"	00:43'40"
9	04'32"	00:48'12"
10	06'08"	00:54'20"
10.1	05'02"	00:54'36"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km