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    李榮華 高雄
    ID 331883
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李榮華
    半馬 | 02:27:50 | 07:00/km | 第4半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 臺南場
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績02:27:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'06")
    		00:34'06" (+00'43")01:07'29"
    10 km(01:07'29")
    		00:33'23"
    15 km(01:41'30")
    		00:34'01" (+00'38")01:08'09" (+00'40")
    20 km(02:15'38")
    		00:34'08" (+00'45")
    Finish(02:27:50)

    日期: 2020-12-06 06:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'24")
    		06'39" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'59"  (20'24")
    		06'59" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'41"  (27'05")
    		06'41" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'59"  (34'05")
    		06'59" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (40'43")
    		06'38" (+00'19")1000 / 6000
    7
    07'04"  (47'48")
    		07'04" (+00'45")1000 / 7000
    8
    06'19"  (54'07")
    		06'19"1000 / 8000
    9
    06'41"  (01:00'49")
    		06'41" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:07'28")
    		06'38" (+00'19")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:14'29")
    		07'00" (+00'41")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:21'05")
    		06'36" (+00'17")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:27'44")
    		06'38" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:34'19")
    		06'35" (+00'16")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:41'29")
    		07'10" (+00'51")1000 / 15000
    16
    06'38"  (01:48'08")
    		06'38" (+00'19")1000 / 16000
    17
    07'10"  (01:55'18")
    		07'10" (+00'51")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:01'57")
    		06'38" (+00'19")1000 / 18000
    19
    06'37"  (02:08'34")
    		06'37" (+00'18")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:15'37")
    		07'03" (+00'44")1000 / 20000
    21
    07'18"  (02:22'56")
    		07'18" (+00'59")1000 / 21000
    22
    04'54"  (02:27'50")
    		07'04" (+00'45")693 / 21693
    高雄
    李榮華
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    第一次當配速員，跟好夥伴一起互相合作控制時間，能在2:30內完成，謝謝🙏大家。

    賽後評分: 路線補給都不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 323.66 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    畯（準仔）, 黃宣宣 和其他 65 人說推
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    觀看另 28 則留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
    2020-12-06 09:24 ·
     2 個人推
    小春 早安，恭喜配速員成功完賽👍
    2020-12-06 09:27 ·
     2 個人推
    吳祐明 早安，恭喜準確配速成功，讚啦!
    2020-12-06 09:30 ·
     2 個人推
    Hung-Kun 升級了！超讚！
    2020-12-06 10:09 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 恭喜李大哥順利完賽！
    2020-12-06 10:14 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜成功配速完賽👍👍👍
    2020-12-06 10:18 ·
     2 個人推
    David 恭喜榮華兄半馬漂亮完賽~ 早安~假日愉快好心情^^
    2020-12-06 10:20 ·
     2 個人推
    謝敏璋 榮華早安，假日運動快樂！
    恭喜成功配速
    2020-12-06 10:24 ·
     2 個人推
    Coffee 厲害的配速強大啊👍喔⋯⋯
    2020-12-06 11:22 ·
     2 個人推
    黃碧香 午安😊
    恭喜配速成功完賽囉👍👍👍
    2020-12-06 12:11 ·
     2 個人推
    李清輝 午安！恭喜配速員
    2020-12-06 12:16 ·
     2 個人推
    林小吟 李大哥哥，太厲害了👍
    2020-12-06 13:07 ·
     2 個人推
    葉文凱 華哥午安
    恭喜🎉順利完賽👍
    2020-12-06 14:08 ·
     1 個人推
    葉志銘 恭喜你完賽！
    2020-12-06 16:21 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-12-06 18:55 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽~
    2020-12-06 19:25 ·
     1 個人推
    娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 恭喜🎉🎉🎉順利完賽
    2020-12-06 19:53 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 很稱職的配速員
    2020-12-06 22:38 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 我是跑明年新竹場
    2020-12-06 22:39 ·
     1 個人推
    吳惠菁 晚安，週末快樂，恭喜完賽
    2020-12-06 23:41 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 李大哥晚安，恭喜配速成功及順利完賽，祝你新週順心如意。
    2020-12-07 00:34 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安愉快
    2020-12-07 06:16 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 李大哥早安！
    2020-12-07 08:15 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉🎉完賽哦！
    2020-12-07 10:08 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜完賽！
    2020-12-07 22:04 ·
     1 個人推
    Helen Chen 恭喜晉升配速員💪
    2020-12-07 22:12 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2020-12-07 22:14 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2020-12-07 22:56 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-12-08 16:54 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2020-12-08 20:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'40"00:13'25"
    307'00"00:20'25"
    406'41"00:27'06"
    507'00"00:34'06"
    606'38"00:40'44"
    707'05"00:47'49"
    806'19"00:54'08"
    906'42"01:00'50"
    1006'39"01:07'29"
    1107'01"01:14'30"
    1206'36"01:21'06"
    1306'38"01:27'44"
    1406'36"01:34'20"
    1507'10"01:41'30"
    1606'39"01:48'09"
    1707'10"01:55'19"
    1806'39"02:01'58"
    1906'37"02:08'35"
    2007'03"02:15'38"
    2107'19"02:22'57"
    21.707'04"02:27'51"

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