陳文斌 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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3.1 km | 00:17:56 | 05:50/km

日期: 2020-12-06 19:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'35" / 06'08" / 05'35" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.38 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4604.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'08"	00:11'43"
3	05'35"	00:17'18"
3.1	04'40"	00:17'38"

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