10.3 km | 00:45:48 | 04:25/km日期: 2020-12-03 12:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 698 Cal
Pace: 04'30" / 04'16" / 04'25" / 04'23" / 04'17" / 04'28" / 04'28" / 04'20" / 04'42" / 04'35" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'16" | 00:08'46" |
3 | 04'25" | 00:13'11" |
4 | 04'23" | 00:17'34" |
5 | 04'17" | 00:21'51" |
6 | 04'28" | 00:26'19" |
7 | 04'28" | 00:30'47" |
8 | 04'20" | 00:35'07" |
9 | 04'42" | 00:39'49" |
10 | 04'35" | 00:44'24" |
10.3 | 04'10" | 00:45'48" |