小蘇 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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恭喜破PB

半馬 | 01:40:23 | 04:45/km | 第14半馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:40:23
總名次	137 / 2575
分組名次	35 / 766
平均速度	04:45/km

官方證書

小蘇

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'17")

00:47'57" (+00'12")

10 km

(00:47'57")

00:23'52" (+00'04")

15 km

(01:11'45")

00:23'48"

00:47'45"

20 km

(01:35'42")

00:23'57" (+00'09")

Finish

(01:40:23)

日期: 2013-03-31 06:01 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

高雄

小蘇

·

高雄

小蘇

·

雖然下雨，但跑得很舒服！！後面的田園風光不錯~~

賽後評分: 補給的工作人員很熱情，下雨天超辛苦的，感謝！！
給 5 星

3月累積里程 : 128.20 km

Adidas Adizero Mana 6 累積 : 670.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

泉哥, CC WANG 和其他 23 人說推

·

觀看另 15 則留言

yamato 別開玩笑了，我這毛毛腿不能看啦

2013-04-10 19:34 ·

yamato 別開玩笑了，我這毛毛腿不能看啦

2013-04-10 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'44"	00:14'20"
4	04'51"	00:19'11"
5	04'54"	00:24'05"
6	04'56"	00:29'01"
7	04'47"	00:33'48"
8	04'45"	00:38'33"
9	04'43"	00:43'16"
10	04'41"	00:47'57"
11	04'42"	00:52'39"
12	04'43"	00:57'22"
13	04'46"	01:02'08"
14	04'46"	01:06'54"
15	04'51"	01:11'45"
16	04'54"	01:16'39"
17	04'45"	01:21'24"
18	04'53"	01:26'17"
19	04'46"	01:31'03"
20	04'39"	01:35'42"
21	04'37"	01:40'19"
21.1	02'53"	01:40'32"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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