志在必行 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:25:18 | 05:03/km

日期: 2014-12-08 20:28 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'45" / 05'09" / 04'49" / 04'47" / 04'36" / 28'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'43" (+01'09")

1004 / 1004

2

05'11"

(10'56")

05'08" (+00'34")

1007 / 2012

3

04'52"

(15'48")

04'49" (+00'15")

1006 / 3019

4

04'50"

(20'38")

04'47" (+00'13")

1008 / 4028

5

04'37"

(25'15")

04'34"

1008 / 5036

趕場排乳酸，怎麼到哪都有人在飈速度．

12月累積里程 : 291.28 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃智遠和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'09"	00:10'54"
3	04'49"	00:15'43"
4	04'47"	00:20'30"
5	04'36"	00:25'06"
5.0	28'34"	00:25'18"

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