5.0 km | 00:25:22 | 05:03/km日期: 2020-11-30 19:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'43" / 05'03" / 06'50" / 06'28" / 06'27" / 61'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'13") | 990 / 990 |
2 | | 16'28" (+11'39") | 8 / 998 |
3 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 1998 |
4 | | 18'58" (+14'09") | 8 / 2007 |
5 | | 04'49" | 1000 / 3007 |
6 | | 15'30" (+10'41") | 13 / 3021 |
7 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 4021 |
8 | | 32'38" (+27'49") | 3 / 4025 |
9 | | 05'00" (+00'11") | 995 / 5021 |
算是一個小突破吧
還很多不足 繼續加油
謝謝最後不斷精神喊話的夥伴們🤗
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 227.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 05'03" | 00:11'46" |
3 | 06'50" | 00:18'36" |
4 | 06'28" | 00:25'04" |
5 | 06'27" | 00:31'31" |
5.0 | 57'57" | 00:32'45" |